哺乳期怎麼減肥1、減重的時間

　　開始減重前要征求醫生的同意，這非常重要。通常建議哺乳期媽媽產後6到8周後才開始減重，因為產後身體需要一段時間進行恢復以及保證充足的奶水供應。

　　哺乳期怎麼減肥2、不要節食減肥

　　最好不要節食減肥，因為減肥若是通過節食達到效果，節食後營養不會充分，可能會影響乳汁的質量，也就會影響孩子的生長發育，在哺乳去期間不僅不要減肥，還要考慮飲食全面，不能偏食，以保證乳汁治療，也就會保證了孩子的健康成長。但是產後堅持適當的體育鍛煉，堅持產後保健操及其它運動，有利於子宮復原，加強骨盆、腹壁等處肌肉松弛;並可減少腰部、臀部、腹部的脂肪堆積;因而，對於恢復產婦體形的健美，防止發生生育性肥胖是至關重要的。

　　哺乳期怎麼減肥3、減重的速度

　　根據美國婦產科學院建議：母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，不會對嬰兒的發育產生不良影響。