產後的新媽媽減肥容易造成沒有奶汁，但是愛美的媽媽面對自己的一身臃腫的肥肉又唾棄不已！這時候想要減肥的話，要選對減肥方法！在這裡小編給所有想要減肥的新媽媽推薦減肥湯，能健康減肥又保證營養充足。

　　黑魚冬瓜湯：

　　材料：黑魚一條，冬瓜500克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、姜片、素油各適量。

　　做法：

　　1.將冬瓜洗淨切片;黑魚去鱗、鰓及內脹，洗淨後切斷，下油鍋稍煎，加清水適量。

　　2.加入冬瓜片、黃酒、白糖、蔥段、姜片，煮魚至魚熟瓜爛，撿去蔥段姜片，加入胡椒粉調味，燒片刻即可。

　　風味海魚瘦身湯：

　　材料：海魚一條(超市中的鲱魚、鳕魚或海鳗均可制作此湯)、洋蔥頭2個、大蒜8瓣、番茄2個。茴香、香芹、香菜。干辣椒，土豆各適量。另配蒜茸面包一根。白葡萄酒、生抽醬油、色拉油、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1.海魚清洗淨後將魚骨魚頭剔下，剁成小塊入鍋中，添加些許白葡萄酒大火煮開，再改小火熬成濃汁魚湯，關火後，待其稍涼將魚頭骨過濾掉備用。

　　2.魚肉切成小塊，洋蔥、蒜瓣均切成碎末，鍋置爐上，倒入適量的油燒熱，倒入切碎的蔥頭、蒜瓣煸炒出香味;再將剁好的魚塊入鍋中，炸成兩面呈黃色，撈出瀝干油放入煮好的魚湯中煮沸，再下入切好的番茄塊及一點茴香、香芹、香菜及鹽、胡椒粉燒開，煮約半小時;再將少許的生抽醬油淋入魚湯中，使其顏色看去更好。

　　3.將一個土豆煮熟去皮壓成泥備用，另取蒜瓣與干辣椒均剁成碎末，放入研缽中，加少許的鹽磨成粉;再將土豆泥放入研缽中，倒入適量的食用油研磨攪拌成膏狀。

　　4.待魚湯煮好時，將制作好的土豆泥再倒入湯裡，攪拌均勻即可裝入湯盆中，另將蒜蓉面包切成厚約2厘米的薄片，入烤箱中烤制面包表面酥脆，一並上桌，配上自己喜愛的調味汁、烤面包一並上桌即可。

　　新媽媽想要減肥也不用急於一時，如果實在是受不了自己身上的肥肉，就試試上面小編推薦的減肥湯吧！不會影響媽媽的哺乳，同時能保證自己的營養能夠得到充分的吸收，不會讓寶寶沒有奶喝。