其實，產後減肥並不可怕，可怕的是大家沒有勇氣堅持下來。如果大家相信小編的話，就只需要三步，三步你就可以實現產後減肥的夢想，小編絕對不是在吹牛，不信的話可以先看看如何做著三步？

　　狂甩肚腩第一步：修復子宮

　　開始時間：生產3個月後

　　媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產後，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。想要肚肚跟產前一樣平坦，就一定要先修復和收縮子宮。

　　益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，並且非常有助於子宮收縮和修復。小編推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻後上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟後即可關火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補充鐵元素幫助體內氣血恢復，同時促進子宮收縮，減少腰腹膨脹。

　　狂甩肚腩第二步：燃燒脂肪

　　開始時間：生產3-5個月內

　　子宮收縮是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調理，因此在這個時間還可以從外部一起進行燃脂，一邊調理一邊燃脂，肚子上的肉肉才不會有反彈的機會。用干制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來，在砂鍋中熬煮半小時再將藥湯跟熱水混合，用來進行泡浴。

　　益母草同樣能起到促進血液循環和幫助體內排毒的功效，而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪，幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況，媽媽們還可以在浴缸中加入鹽，鹽能加速皮膚表面的血液循環，對燃脂和去水腫都有很好功效，還能殺菌消炎哦。

　　狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦

　　開始時間：生產5個月後

　　此時的身體已經可以進行更高強度的運動和燃脂工作了，用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯，不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分，然後趁熱貼住整個腰腹部，再用保鮮膜纏繞兩圈。堅持1小時後用熱水洗淨，接著就可以做瘦腰腹的運動了。

　　高濃度的藥湯能促進局部脂肪快速燃燒分解，用保鮮膜包裹能讓有效成分長時間作用於需要瘦身的部位。沐浴之後進行運動，可以選擇仰臥起坐、轉呼啦圈和揉腹運動，此時藥效成分仍舊在皮膚表層，通過運動能讓藥效更深入肌膚到達脂肪層。也能促進血液循環，讓脂肪代謝更旺盛。

　　輕輕松松的三步，就可以讓你甩掉小肚腩，從而達到產後減肥的效果，這絕對是你想要的效果，只要你堅持了，我相信你最終會成功的。