產後如何減肥是最讓新媽媽糾結的問題之一。那麼產後到底如何實現健康減肥呢?一起來看看以下這幾個產後減肥簡單有效的方法，它們或許能夠幫助你解決已知以來的產後發胖問題哦!

　　1.保持充足睡眠

　　保證每天都睡7-9個小時，你體內的新陳代謝速率就不會受到負面影響，你的身材就能輕松恢復苗條。

　　2.每天10000步

　　戴上計步器，每天快步疾走，看看一周下來，你能不能完成每天走上10000步的成績。當達到這個目標之後，你可以爭取之後的每一天都再進步些，每天多走上100步。

　　3.每天多吃幾頓，每頓少吃幾口

　　相較於一日三餐，你更應該選擇一日多餐。建議你每天多吃幾頓，每頓只吃幾口食物，這樣可以幫助你消耗掉更多的卡路裡。

　　4.調整站姿和坐姿

　　挺直腰板的站姿和坐姿，不僅可以讓你看起來更高挑，同時還可以拉升你腹部的肌肉，促進腹部脂肪燃燒。

　　5.充分飲水

　　當你體內水分攝入不足時，脂肪燃燒的速度就會變緩。所以，記得每天要喝8杯水喲!

　　6.交換負重

　　手抱baby是燃燒脂肪的好方法。不過，你需要每隔五分鐘，就雙手交換一下，這樣才可以鍛煉到更多的肌肉。