當很多女性還沉浸在生完孩子的喜悅中時，也有一部分的女性在為了產後如何瘦身而煩惱，看著瘦不下去的小腹，讓眾多愛美的媽媽們無比抓狂。產後如何收腹才好呢？腹部速效平坦法在收腹上有著神奇的效果喔。

　　第一：先熱身活動10分鐘，等到全身微微出汗後，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

　　第二：身體平躺，開始做腹肌運動，分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。做臍上練習時，下身固定不動，做仰臥起坐，可以幫助胃部凸出部分收緊平坦。做臍下練習時，上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，可以幫助收緊和減去整個下腹圍。最後是腹外斜肌練習，簡而言之就是做各種腰部轉體練習，可以作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

　　第三：有道是：“七分運動，三分揉捏。”產後如何瘦肚子，在腹部運動後要進行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做環形按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進脂肪代謝。

　　很多的產婦在生完孩子後遇到的最大瘦身問題，就是小腹。看著自己身上層疊累積下來的贅肉和走形的身材，你一定很想知產後如何收腹吧。