中醫食療減肥方法

  　　1、冬瓜、薏仁湯   　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。   　　2、菊花、決明子茶   　　材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。   　　3、首烏杞子湯   　　材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。   　　4、冬瓜參湯   　　材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。     　　5、海帶炒紅蘿卜   　　材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。   　　6、絲瓜燴豆腐   　　材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。   　　產後瘦身食譜   　　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果。   　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯。   　　睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。