日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材羅～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/10，就是產後肥胖。

　　因此哺乳期減肥方法：我們可以從兩方面來著手。第一、減少熱量的攝取;第二、增加熱量的消耗;或兩者同時進行。一般上，產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。根據傳統做月子文化，產婦要?補?4～6周，並且要盡量的臥床休息，在大補特補的時候，如果沒有注意到食物的熱量，很容易就吃近一大堆高熱量的食物;而長期臥床休息，使得身體的基礎代謝變慢，熱量的需求下降;在雙重因素的作用下，當然體重就不容易被控制下來。

　　小編提醒，選擇在哺乳期減肥的女性，一定要注意營養均衡，多吃些新鮮的蔬菜與水果。當然，母乳喂養寶寶也可以幫助你消耗身體多余脂肪哦!