新媽咪如何產後減肥?產後發胖幾乎是每個新媽媽面臨的一大難題，有什麼快速有效的產後減肥方法幫助她們恢復身材呢？

　　一.產後瘦身食譜

　　現在很多專業的食譜網都有一些產後瘦身的食譜，所以我建議那些產後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。產後瘦身的食譜是根據准媽媽身體狀況來譜寫的，有利於調理身體，並且補充准媽媽所需要的營養物質，讓自己輕松瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。

　　二.產後瘦身操

　　產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以我們選擇一些產後的瘦身操會比較好。

　　下面推薦一款比較好的產後瘦身操，一起來學習一下吧!

　　1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的產後減肥方法。

　　2.首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。

　　三.喝杯紅酒

　　產後喝些紅酒有很多好處，因為紅葡萄酒含有豐富的鐵，有補血的作用，使產後的媽咪變得紅潤。喝紅葡萄酒還可以防止脂肪的氧化堆積，對身體的恢復很有幫助。紅葡萄酒還對某些疾病有一定的預防和治療作用，產後的准媽媽，讓我們來喝杯紅酒吧!

　　四.喝水

　　水是生命之源，產後的新媽媽要喝多點熱水，可以促進新陳代謝，代謝好，才有利於我們更好地減肥。所以各位准媽媽，別忘了喝水。

　　五.自己帶孩子

　　自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。