過了一段時間，工作人員又特別為這些肥胖人士放了一些可以讓他們開懷大笑的短片，在經過了各種測量之後，終於發現在大笑的時候，人們身體會消耗多於百分之二十左右的熱量。

  　　那麼，還有什麼小竅門是可以讓我們不用節食、不用運動，即使宅在家裡也能完成的呢？   　　一，每天早上醒來之後可以做一些簡單的伸展運動，即使在床上也可以進行，無論是運動雙腿、手臂還是腰部都能夠幫助我們適當的減少熱量，而且還能夠加強新陳代謝，激活身體的各個細胞功能。   　　二，吃晚飯之後不要馬上休息，做做簡單的家務，把碗筷洗干淨或者是站著看電視節目都是不錯的選擇，如果可以的話到樓下散散步則是最好的瘦身方式。     　　三，周末在家的話更是減肥的大好時機，你可以完全自由的安排自己的飲食，做一些家務，無論是擦地、熨衣服、下廚還是整理抽屜都是不錯的運動方式，而且這些不經意的動作可以運動到每一處肌肉和關節，之後再泡上一個熱水澡更是可以促進脂肪的消耗。   　　四，當你在為自己下廚的間隙時，也可以做一些簡單的伸展動作或者是舞蹈動作，抓住每一個可以運動的機會，相信你很快就可以改變自己肥胖的體質，讓自己不知不覺的瘦下來，養成了習慣之後你就會發現自己很難再胖回去了。   　　五，整理一下自己的衣櫃，把那些寬大的衣服統統都扔掉吧，它們只會讓你的肥肉有更多的生長空間，換上一些緊身性感的衣服，你就可以時刻的提醒和督促自己減肥瘦身的重要性了，這一點是非常重要的。   　　六，多讓自己笑一笑吧，我們已經說過，經常微笑會幫助身體消減脂肪，俗話說笑一笑十年少，況且當我們心情愉悅的時候，新陳代謝也會加快，對於減肥更加的有幫助。相反壓力過大的話很可能會影響到減肥的效率哦。