添了寶寶，幸福的同時，影響媽媽美麗的問題也會接踵而至，她們面臨的普遍問題是：體重增加，腹部脂肪堆積，胸部松弛，腿部變粗。要想恢復產前窈窕身姿，你一定要練習以下的產後瑜伽，讓你晉身為魅力媽媽哦。

　　1、豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿並攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)

　　2、嬰兒卷曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈卷曲狀。(練腰腹，使身體有形)

　　3、V字形。坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。(美腿練習)

　　4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。(按摩內髒、排毒，練細腰)

　　5、牛面式變形。跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上盡量抬升的同時，挺胸，頭向後仰。同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。(挺胸，對產後乳房下垂有益)。

　　6、側腰伸展。單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。(練平衡，練細腰)

　　新媽媽們每天堅持練習這些瑜伽減肥動作，並保持良好的飲食習慣，恢復產前好身材不是問題!還等什麼，產後新媽們快點動起來吧!