減小腿和手臂

女 | 0個

健康咨詢描述： 以前都參加校運動隊參加短跑訓練.小腿肚上都是肌肉,現在不練了,這個小腿就減不下來了~!怎麼辦~?!
還有以前也練過投擲,手的上臂也很粗 ,怎麼辦?

醫生回復建議：

      以前我也有你同樣的煩惱，現傳授我和朋友間使用過的方法給你，很簡單但很有效，雖不是速成的，但一月後可改善，堅持下去效果很顯著，不是一般藥物可比擬的，期間你也不用忌吃喝，當然吃多過於熱量也不行，好了介紹我的自然健康方法：1．貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。3．重復該套動作25次，明天早，中，晚各操作一遍一月就見效了。另外我還同時通過跳繩（可兼鍛煉多種髒器官）十分鐘來鞏固成績，真的都很有效，您試下吧~簡單不花錢，對身體健康也有很大幫助哦。