爛豆湯做法

　　材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

　　技巧：買個標有重量的東西當量杯，用手掂量重量，誤差不大沒關系的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

　　吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。

　　技巧：吃的時候熱出汗更省得運動啦!

　　爛豆湯原理

　　1、山楂健脾開胃，消食減脂;

　　2、紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點;

　　3、紅棗調和胃氣補血潤燥;

　　此方四物並用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　減肥日程安排：

　　1.早上起床後的第一件事就是喝一杯鹹檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。

　　2.早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

　　3.期間不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以在10點/4點左右采用紅糖酸奶減肥法。

　　4.晚上也是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。