神奇的三日減肥食譜：

　　第一天

　　早餐

　　西柚半個 花生醬2茶匙 面包1片 咖啡1杯

　　午餐

　　吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸） 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　晚餐

　　白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 紅葡萄10粒 蘋果1個 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

　　第二天

　　早餐

　　香蕉半根 煮蛋1個 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　午餐

　　酸奶1杯 疏打餅干2片 咖啡或茶1杯

　　晚餐

　　熱狗腸2根 西蘭花半個 紅葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯

　　第三天

　　早餐

　　蘋果1個 奶酪1片 咖啡或茶1杯

　　午餐

　　煮蛋1個 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　晚餐

　　吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸） 葡萄10粒 白菜花半棵 香蕉半根 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

　　5大注意事項：

　　1、每日飲清水5杯（早中晚各1杯，三餐之間各1杯），除此以外不能飲水或進食其他東西。

　　2、生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其它。

　　3、依食譜次序，不可亂用其他替代品。

　　4、咖啡及茶不能加糖和奶。

　　5、此配方有化學作用，不可任意更改。

　　此方連續三日後，第一次可減肥6斤，三天後正常進食，但不能過量，四天之後可吃減肥食譜三天，如此連續一個月減肥30斤左右。