香橙果凍減肥食譜

　　香橙的味道甜美，營養也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養價值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。

　　做法：把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然後把果肉搾汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮，煮開之後把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火，可以加入少許的冰糖調味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內，待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。

　　奇異果果凍

　　奇異果不但可以消化體內的酵素，減少脂肪的堆積，還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘，有效排出體內的毒素，讓脂肪從此不堆積。而且其中的肉鹼還能促進脂肪的燃燒，絕對是瘦身的不二選擇。

　　做法：

　　1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克；

　　2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之後，再加入代糖備用。然後將奇異果洗淨去皮切片，鋪於容器內，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼後置於冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡。

　　酸奶果凍

　　酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂酸奶制成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。

　　做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然後把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入酸奶中，再准備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。

　　太白粉果凍

　　材料：太白粉也就是生的馬鈴薯澱粉在超市裡就可買到，半個栀子果（在中藥房能買到），冷開水，冰糖。

　　做法：

　　1、先把栀子果切成小塊然後放入鍋中加水煮，待水煮開後把栀子果用過濾網過濾掉，剩下栀子汁待用；

　　2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中，然後加入冰糖和栀子汁攪拌均勻，其後再加上兩杯冷開水攪拌；

　　3、然後加熱不銹鋼碗，直到材料變成粘稠狀，待材料冷卻後放入冰箱中，稍後取出切成塊狀，便可盡情食用。

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