Surprise1：高熱量食物可以吃了。 Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量&
2016/10/28 17:06:03澱粉類主食讓你精神一上午 澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含澱粉的薯
2016/10/28 17:06:001、蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、
2016/10/28 17:05:54山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、
2016/10/28 17:05:521、調整吃食物的順序 先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順序，先
2016/10/28 17:05:511、減肥水果，葡萄柚和蘋果 有些人認為減肥時應該避免吃過多水果，原因是水果含糖量其
2016/10/28 17:05:48理由一：自動延後的晚餐時間 緊急的加班時刻，誰還會關注晚餐？盡早干完活，回家再解決
2016/10/28 17:05:31那就來聽聽幾位Cleanfood愛好者的傾情分享，教你在享受美食之余又讓身體不肥胖！
2016/10/28 17:05:30粥養顏減肥兩不誤 玫瑰粥 原料：白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜 做法： 1、白
2016/10/28 17:05:28高鹽飲食會導致肥胖 身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣&r
2016/10/28 17:05:28柚子 柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇
2016/10/28 17:05:251、多吃蔬菜和水果 由於蔬菜和水果含熱量低，在減肥期間攝入充足的富含維生素與纖維素
2016/10/28 17:05:23生菜 生菜每100克約含1.52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，
2016/10/28 17:05:12No.1提升代謝海帶芽 海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家
2016/10/28 17:05:11苦荞茶：清除腸胃垃圾 苦荞茶的好處勢能喚醒腸胃，刮去夜晚身體內部的垃圾，早餐讓腸胃
2016/10/28 17:05:101、節食，吃什麼都擔心發胖 很多人在減肥的時候都有食物焦慮症，無論吃什麼都擔心自己
2016/10/28 17:05:08一味的節食並不是減肥的好方法，女性減肥除了要堅持運動之外，也要保持健康的飲食，以下這
2016/10/28 17:05:07什麼是鹼性食物？含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，
2016/10/28 17:05:05①食材選擇 a、每餐都要選擇多種新鮮、營養豐富、高纖維的蔬菜 高纖維食物不僅可以
2016/10/28 17:04:58肥胖的原因 1、長期不運動、根本不運動或者運動很少並且吃高熱量食物者。你在吃高熱食
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