纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 關於減肥食譜 >> 下身胖怎麼減? 7款美食助你從頭瘦到腳

下身胖怎麼減? 7款美食助你從頭瘦到腳

  柚子

  柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。

  有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝,幫助利水去濕,芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步加速新陳代謝和淋巴循環。

  推薦食譜:蜂蜜柚子茶

  香蕉

  可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效,但事實上,香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分循環的良劑。

  但即使好處多多,香蕉依舊不宜多吃,因為其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。

  推薦食譜:香蕉牛奶

  海苔

  海苔不僅味道鮮美,還含有很多種體液調理營養元素,比如最常見的維生素B1和維生素B2。

  另外,海苔中的大量氨基酸也是代謝促進成分,能加速身體各部分機能運化,強化淋巴循環,防止下半身水分堆積。

  推薦食譜:巖燒海苔

  紅豆

  紅豆中所含有的石鹼酸是一種效果類似於咖啡因的物質,但又和咖啡因不同,石鹼酸在促進水分代謝的同時不會引起中樞神經興奮,對心腦血管系統不會造成任何負擔,所以非常健康。

  另外紅豆中含有大量的纖維素,這些粗纖維可以幫助身體排出多余的鈉,從而幫助消除浮腫。

下身胖怎麼減? 7款美食助你從頭瘦到腳

  推薦食譜:陳皮紅豆沙

  冬瓜

  冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質,能夠促進機體代謝。

  同時中醫認為,冬瓜味甘性微寒,有利尿消腫之效,所以可以幫助消除浮腫,緊實身體線條。

  推薦食譜:海米冬瓜湯

  木瓜

  木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高,也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用,可以幫助加速淋巴循環。

  同時,木瓜裡面的酵素成分還能分解蛋白質,抑制脂肪堆積,從兩方面保持下半身的輪廓不走形。

  推薦食譜:銀耳木瓜甜湯

  芹菜

  芹菜具有降血壓降血脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。

  鈣質是非常有效的代謝促進劑,而鉀也可以直接參與水分運化,也正是兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫的能力。

  推薦食譜:芹菜末蒸蛋

熱門文章
快速減掉小肚腩的方法

  現代女性多數是長時間坐辦公室的職業女性,面對自己越來越大的肚腩,怎樣才能快速減掉小肚腩讓

針灸減肥效果怎麼樣 針灸減肥對生育有影響嗎

中醫針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大

洩油瘦身湯調理腸胃平衡

概 述 我有一個鄰居,她今年二十二歲了,還在上大學,是一個女孩子,她從小就長得比較壯,到現在也是圓

如何有效減肥!

如何有效減肥!