藍莓粥 藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟
2016/10/28 16:13:42日常飲食習慣安排： 1、早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6
2016/10/28 16:13:39一、3天白粥：減肥食譜減4-6斤 這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白
2016/10/28 16:13:38１、雞蛋炒雙菇 原料：雞蛋3個、真姬菇1把、胡蘿卜半根、小蔥1棵、食鹽1小勺、胡椒
2016/10/28 16:13:37當你一次次因為瘦不下來就要絕望的時候，一個簡單而強大的飲料配方說不定能幫助你實現減肥
2016/10/28 16:13:34櫻桃蘿卜的瘦身功效 小巧玲珑，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、利尿，促進腸胃蠕動。此外
2016/10/28 16:13:33黑米和紅米外層的有色物質都有利於延緩消化的速度，所以泡米水一定要煮在飯裡面。 1、
2016/10/28 16:13:31一、減肥做法 材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽
2016/10/28 16:13:29秋季減肥養生食譜 小米蘿卜粥 做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干淨很重要喔!)
2016/10/28 16:13:28蘆筍的減肥功效： 蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食欲，幫助消化，是一種高檔而
2016/10/28 16:13:27周一：跑步+有氧訓練+飲食 跑步：跑步機的速度設置在7.00，跑步的時間建議跑40
2016/10/28 16:13:22一、黑米粥 ①黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶
2016/10/28 16:13:21我就說：想減肥，一天吃不夠一斤蔬菜，都是耍流氓！ 然後吧，隔著屏幕都能感覺到對面在
2016/10/28 16:13:21說起「少食多餐」，大概馬上都會聯系到「減肥」。 然而，減脂的關鍵在於每天制造熱量缺
2016/10/28 16:13:20一、蜂蜜和白醋為什麼能減肥？ 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，改
2016/10/28 16:13:19木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明
2016/10/28 16:13:19其實肥胖的原理非常簡單，人體每天的生命活動是需要消耗能量的，能量是由我們的每天吃的食
2016/10/28 16:13:17山楂又稱山裡紅，味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，有消食化積、行氣散瘀的功效。 擅
2016/10/28 16:13:17中老年人飲食減肥原則 碘的攝入要足量 碘是人體不能缺少的礦物質，碘缺乏時，人會出
2016/10/28 16:13:16喝檸檬水減肥嗎 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一
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