西瓜是夏季最常見的水果之一，它的熱量比較低，水分多，且富含營養物質，十分適合減肥瘦身。許多MM采用吃西瓜減肥，的的確確瘦了下來。但也有不少人沒有收到明顯的效果。怎樣吃西瓜減肥最有效?

西瓜減肥法最正確的方式是：將西瓜搾成汁飲用，而不是普通的那種吃法。可以先將西瓜切開，用牙簽除去西瓜籽。之後取出西瓜瓤，搾汁。然後倒入鍋裡面，用小火煮幾分鐘，再用中火煮半個小時。最後倒入罐裡面密封起來，隨時飲用。

每天喝兩次，一次大概500ml。沒有什麼時間上的限制，只要你想喝就可以喝。如果覺得太甜，也可以兌水。

這樣做，是由於西瓜富含單寧酸，快速分解中性脂肪，從而達到消除贅肉的目的。而且鉀元素能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，也就是消腫。最後，西瓜中的膳食纖維有利於大腸的蠕動，從而防治便秘。

但為什麼不直接吃而要搾成汁呢?一方面是考慮到西瓜含有一定的糖分，吃多了也不好。搾汁後可以控制攝入量，也方便隨時取用;另一方面，保存的時間也比較長，不用擔心吃到過期的西瓜。

另外，西瓜減肥法還有三個事項要留意：

一，一次不要吃或者喝太多。西瓜含糖不少，一次吃多了就會產生較多的熱量，即使發揮瘦身作用，但由於糖分的相抵，基本上等於零。如果你覺得吃一點滿足不了你，可以把西瓜皮去掉，取出白色部分作個涼拌，也很美味的哦。

二，存放時間不要超過一周。西瓜汁放置超過一周的時間，很有可能過期，食用之後對健康產生不良影響。所以，一次買小塊西瓜，要吃的話現做最好。

三，少吃冰鎮西瓜或溫度太低的西瓜汁。將西瓜汁或西瓜放冷藏室就好，吃之前在室溫下放個幾分鐘，既涼爽，又不用擔心吃進去對腸胃有害。雖然領客康健網小編理解你想瘦的心情，但也要注意身體呀!

以上就是怎樣吃西瓜減肥的要點，了解了之後，你就可以在享受美味的同時，快樂地減掉身上的贅肉!

這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產生多余的熱量，是沒有方法瘦身的。如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃，建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做個涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。