日常生活中，減肥食品多種多樣,那麼哪些食物有減肥效果呢?利用飲食減肥，必須要多吃蔬菜,這是大家都知道的,但是吃哪些蔬菜能減肥?下面為你介紹3款胡蘿卜減肥食譜，供大家參考。

胡蘿卜瘦身亮點

◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力。

一、水煮胡蘿卜

材料：1、2根胡蘿卜。

做法：

1、把胡蘿卜洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。