健身就像洗臉刷牙

　　張豐毅認為，“只是把健身弄成習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，不健身難受。”表示自己除了健身房訓練，每周還會有兩次有氧運動，每次打兩小時籃球。還有肌肉訓練，每次兩個小時。再加上熱身，就是蹬車、走路、跑步啊，做個十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。

　　張豐毅說，健身從來都不是一件有趣的事情，但男人都應該有戰勝枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅持”。

　　飲食不忌口，但少吃肥肉

　　張豐毅說：“在飲食方面的話，我個人是沒有什麼忌口的。我覺得保持身材主要還是要靠運動。”他認為，比起忌口來，健康、規律的作息更重要：“我平時作息是比較健康有規律的，每天早睡早起，早起之後再稍微做一些運動活動筋骨。其實，想要有健康的身體就一定要健康作息。”

　　張豐毅表示，“現在都營養過剩，不需要什麼特殊的營養，只要努力練就好了，要是要健身的話要少吃肥肉。”

　　堅持運動幾十年如一日

　　如今，張豐毅令人羨慕的身材是多年堅持鍛煉的結果。據傳，張豐毅已經堅持健身幾十年，在國內娛樂圈內能有這份堅持的男星僅他一人。記者詢問張豐毅到底堅持健身多少年了，他笑著說：“具體多少年真的記不清了，也很難算出來。我從小就喜歡運動，所以應該算是堅持很多年了。”

　　張豐毅坦言自己健身並沒有抱任何目的，他說自己健身主要是因為喜歡運動：“從小就比較熱愛體育運動，後來在文工團學武生又學了8年武術，然後就一直堅持了下去，在進入演藝圈後，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”

　　不管在什麼條件下他都能堅持運動：“我在劇組也是會堅持每天運動的，除非是實在沒有辦法，但只要有一點富余的時間我就會堅持運動。我一直帶著我的健身輪，因為它攜帶和段煉都很方便。然後，在節目錄制完睡前我會抽空鍛煉一下，第二天早晨起床我也會比其他人早起半個小時後運動。”

　　事實上，多年來，健身已經是張豐毅生活的一部分，張豐毅表示：“這也許算一種強迫症吧，哪天突然不運動就會覺得不習慣的。”所以說，沒有無緣無故的好身材，也沒有無緣無故的肥肉脂肪，不說了，鍛煉去！

 

  精彩推薦   減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤   快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤   局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法   快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤   減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容