怕麻煩又不愛運動的朋友們，可以試試了近年十分流行的香蕉減肥法，操作起來輕松簡單又不費功夫，對於工作太忙碌上班族來說，是最佳的減肥方法了。早上起床後，吃一根香蕉，也有助於減肥哦。到底香蕉減肥法是怎樣減肥呢?

什麼是“早晨香蕉減肥法”?

早上起來吃些新鮮的香蕉作為早餐，如果覺得光吃香蕉會肚子餓，那麼可以在進食香蕉15-30分鐘後吃些其他的食物。當然分量不要太多，但也沒有嚴格控制，吃完香蕉後喝水，最好是常溫狀態的水分，能提高身體的發熱機能。

香蕉減肥法的要領

1、選擇新鮮的香蕉香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦!

2、下午3點當零食吃除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯後水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。

3、在第二天到來前入睡平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

4、吃香蕉讓飲食更規律

營養食療食補健康飲食減肥保健每日3餐都要把好關，早上起床洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效，切實改善好你的體質。