我們一般會認為減肥是要和美食說再見的，因為正是因為吃太多的美食導致我們身上堆滿了脂肪，其實在我們生活中有很多美食不但不會導致我們長胖而且還能起到很好的減肥功效，例如全麥面包、南瓜、大豆等，一起看看下文的詳細介紹。

中式減肥餐之一全麥面包

早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

中式減肥餐之二紅豆大米粥

早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

中式減肥餐之三饅頭

饅頭

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗