堅果在平時就因為它們的高營養而受大家的歡迎。平時你有吃堅果的習慣嗎?或者說，你喜歡堅果類食物嗎?要是答案是肯定的，那就恭喜你，有了一種新型的減肥方法。為減肥提供一個新的途徑。

花生：減肥

花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。

核桃：降低膽固醇

許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅持一個月，就會見效。

杏仁：防治糖尿病

杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數。同時杏仁富含鎂，對血糖具有調節作用。

小編介紹地這幾種堅果你是不是喜歡呢?要是喜歡的話就趕快行動吧，抓緊時間開始減肥。