早上一杯蜂蜜綠茶

　　綠茶具有清熱解毒和抗菌消炎的功效，而;蜂蜜含糖類、氨基酸、酶類、維生素等少量礦物質，蜂蜜具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　中午一杯蜂蜜薄荷茶加一湯匙蜂蜜

　　薄荷可以有效的達到疏風散熱，辟穢解毒的效果。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　下午一杯蜜糖水

　　蜂蜜中含60%-80%的葡萄糖和果糖。這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為節食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

　　晚上來一杯蜂蜜紅茶加一湯匙蜂蜜

　　蜂蜜紅茶有潤腸通便的效果。蜂蜜紅茶中還有大量的咖啡鹼，它可以對人的血管和心髒等系統有興奮的作用。從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，起到排毒和消疲的效果。

　　每天四杯蜂蜜水，不僅可以促進新陳代謝，而且還可以補充運動過後需要的能量和維生素，因此減肥的朋友，每天來上一杯蜂蜜茶是很不錯的選擇哦。