你對蛋了解多少呢?水煮蛋減肥就是我們今天要討論的內容。怎麼樣的水煮蛋才能減肥呢?他的做法有沒有講究呢?這些問題肯定是你現在腦海裡冒出來的。對這些，下面將一一解答，希望大家耐心讀下去喲。

這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧!營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，只能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。

15天的減肥餐詳單：

第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路裡吐司一片、葡萄柚一個。

第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裡吐司一片、黑咖啡。

第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶。

第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。

第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉。

第9天 早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚餐：魚。

第10天 早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶。

第11天 早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳。

第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。

第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉。

第14天 早餐：黑咖啡、低卡路裡餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。

第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。

tips：平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。

這十五天的食譜就是為這個減肥方法量身定做的，只要你又恆心堅持15天，就來試一試這個食譜吧。