吃什麼排毒養顏

　　1、多吃黑木耳和適當的瑜伽運動

　　黑木耳也有很好的清腸功效，而且風干的黑木耳暈倒稅後會吸收水分膨脹，吃進去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當的有氧運動效果會更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運動，對於女性盆友來說，多做做瑜伽，對瘦身是非常有好處的哦。

　　2、香焦粥：

　　材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

　　做法：

　　1、將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；

　　2、取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

　　3、每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。

　　3、玉米豆腐雞蛋羹

　　材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個

　　做法：

　　1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎

　　2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水

　　3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘

　　4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可

　　4、無油西紅柿青菜面

　　主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調），西紅柿1個，青菜7片左右。

　　調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　做法：

　　1、在鍋裡放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘後將水煮沸。

　　2、再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將西紅柿放入水中。

　　3、將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調味（鹽，與雞精）。

　　4、此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。

　　5、海帶炖鴨

　　材料：海帶、鴨

　　做法：

　　1、將鴨剁成小塊，海帶切成方塊；

　　2、將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨炖爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　功效：

　　1、海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質，這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　2、海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。