大家都知道有很多的水果都有減肥的作用，但每天不攝入主食，幾乎用水果來代替主食，會讓我們變的越來越虛弱，營養不良。那麼你知道什麼時候吃水果最合適嗎?下面有介紹，快來看一看，讓我們和水果減肥不要出意外。

睡覺前吃水果減肥嗎

睡前吃水果減肥嗎?水果是個好東西，養顏美容、健康保健、防病養身、減肥防胖......，簡直是好處多多，不過，也正因為如此，人們在食用水果的時候很容易出現盲目行為，例如一味的多吃減肥或者不分時間的吃，這是不對的，也是不會達到預想效果的!下面小編就告訴各位減肥吃水果的最佳時間。

減肥吃水果的最佳時間介紹如下：

睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。

飯前吃才利於營養吸收

在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

怎麼樣?通過上面的介紹，大家該知道睡前吃水果減肥是錯誤的了吧?希望以上介紹對各位有幫助!總之，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。如果您對此仍有疑問，

原來睡著不宜吃水果，會造成胃部不消化，甚至引發胃酸過多。水果在減肥中是很有用處的食物，但是我們的盲目攝取而會使效果背道而馳，懂得減肥的知識，看來對我們是很用處的，可以讓我們早一點達成瘦身的夢想。