飲食減肥是一種最普遍的減肥方法，飲食減肥期間應該遵守哪些原則效果會好呢?下面隨著小編一起來了解一下吧。

早餐一定要吃

卡路裡燃燒的能量來源於每天的早餐，過於吃少會引起脂肪堆積，如果從每天的第一餐就開始節食，後面反而會吃得更多。

欺騙你的胃

問問自己是不是經常吃光碗裡所有的食物，飯後還要再來份甜點?更不要和別人比食量，這樣做只會把胃撐得越來越大。

與健康但高熱量的食物“保持距離”

不是完全拒絕，只是要保持一個適當的“距離”。

遠離高油食物

對多油多脂的食物sayno。一般情況下，家常炒菜和意大利面含油量都較高，僅僅一盤意大利面就含有高達36克的脂肪，而一客普通的6盎司菲力牛排只有11.2克的脂肪，千萬不要小看這些油脂!

熱量周期

不必太計較每天攝入的熱量，讓多出的卡路裡成為你心理和生理上的動力，並且防止你因為長期攝取低熱量食物造成的新陳代謝降低。

希望大家通過飲食減肥期間一定要遵守上述的這些原則，只要長期堅持下去，肯定會見到效果的。