在琳琅滿目的減肥商品和減肥方法中，年輕時尚的女性朋友們要選擇適合自己的減肥方法，找對方法減肥才會更省事，那麼吃水果能減肥嗎?不同顏色的水果產生的減肥效果也是不同的，下面給大家介紹的是幾種不同色系的水果，大家可以選擇適合自己的色系水果來達到減肥的目的!

　　綠色

我們大家都知道綠色屬於環保色。綠色的水果例如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。

橘黃色

水果中有很多是屬於橘黃色的。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強。此外作為心髒的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。

紅色

紅色的水果在市面上也是挺常見的，紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。

吃水果能減肥嗎?上述給大家介紹的幾種色系的水果其中所含的成分對人體產生的效果是不同的，綠色水果可以保護視力、橘黃色水果可以增強免疫力、抗癌、紅色水果含熱量低，當然吃水果也要看每個人的體質的，大家要選擇適合自己的水果來吃。