在大慶，有一名22歲的女孩，身高不足160cm，體重96斤。搭眼一瞧，絕對是個標准小美女。可實際上，她竟是個"大胃王"。

　　據圓圓介紹，她從小就能吃，而且不挑食。兩歲時的她，一頓就能吃下去15個雲吞。面食，是她的最愛。包子、餃子、面條，每天吃都不膩。通常，她飽餐一頓後，不到兩個鐘頭，就又餓了。朋友們都很羨慕她，怎麼吃都不胖。

　　圓圓的一日三餐食譜：

　　早餐：四大塊蛋糕，兩個西紅柿，四個蘋果，一大桶牛奶。

　　中餐：三碗牛肉拉面，四個燒餅，幾碟配菜。

　　晚餐：四碗大米飯，四個大盤炒菜，2L可樂，一個西瓜，一斤冰激凌，各種水果。

　　宵夜：通常是150塊錢的烤串。

　　圓圓表示，家裡人的飯量都很正常，就她一人飯量"驚人"。父母一度很擔心她的身體狀況，每隔一段時間，就會"押"她去醫院體檢。但檢查的結果，是各項指標都很正常。

　　1.吃飯時要吃的慢，應該使用細嚼慢咽的方法，嚼的頻率也要慢，這樣有助於消化，不易長肥，也能健康減肥哦。

　　2.吃營養早餐，想要減肥的人們肯定都不怎麼吃早餐吧。這樣是不對的。早餐實際上對身體很重要的，不合理的早餐或不吃早餐會造成肥胖。早餐多吃五谷雜糧，如麥片、玉米、大米、小米等。長期吃這些會使你的身體很健康，也能吃出健康的身材。

　　3.多吃蔬菜，你少吃肉多吃蔬菜可以使你的身材自然瘦的。為你推薦的蔬菜有蘑菇、胡蘿卜、大白菜、黃瓜等。

　　4.如果你是肉食動物，你應該將你的的肉食產品改成魚肉，健康吃飯，你可以多吃魚，少吃其他的肉類，這樣可以讓你吃出美麗，吃出好身材。

　　5.吃飯前和一杯水，吃飯後喝一杯水。這樣吃飯可以直接減肥，而且效果會很明顯。晚餐少吃一點，最好是飯前吃一個蘋果或飯後吃一根香蕉，晚餐吃點粗糧，不要吃太油膩的東西。

　　其實，吃飯是一門技術，更是一門藝術，掌握了正確的吃飯方法不僅可以使身體更加健康，還能達到減肥的效果，更能讓你做個愉快的吃貨。