減肥美食來了!大家准備好了嗎?這個夏天，跟著小編，讓你輕輕松松就擁有完美的S身材。減肥美食，讓大家把纖細完美的身材吃出來，減肥不再是一件痛苦的事情!

黑米粥：

做法：

1、用清水稍加淘洗，加入適量溫熱水，浸泡1～3小時。再配以用量為黑米1/3的粳米，文火煮2小時或用高壓鍋煮沸30分鐘以上即可食用。

2、如加入適量的冰糖、紅棗、白果、銀耳、核桃仁、花生米等，味道更好，營養價值更高。

減肥原理：

黑米屬於糙米，它的纖維較高，飽腹感較強，吃了黑米粥之後，較吃同樣數量的白米飯不容易感覺饑餓。在營養方面，黑米也有不少的優勢。

它含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但質量比其他糧食好一些，脂肪很低，但米胚中含有必需的脂肪酸和維生素E。