多吃白色食物有助於減肥，白色食物能夠抑制人的食欲，讓人控制熱量的攝入，達到減肥的目的。以白色食物為原料做成的減肥食譜，美味又減肥，比如牛奶豆腐、清蒸草魚、棗香山藥羹、蓮合炖肉等。愛美的MM，不妨多吃些白色食物!

　　1、牛奶豆腐

　　原料：200克豆腐、200毫升牛奶、少許鹽、1匙糖、少許蔥花以及味精。

　　做法：將豆腐放在牛奶中，注意往牛奶中加少量的水，以免干鍋，等到沸騰後，根據自己的口味加入調味料即可。

　　2、清蒸草魚

　　原料：1條草魚、20克香菜、少許蔥、姜、油、老抽、香油、鹽、花椒粉、味精以及料酒。

　　做法：先往魚身兩側剖花刀，用清水洗干淨放入容器中，然後使用少許鹽、料酒和花椒粉腌上，同時在魚的腹腔、頭部，切開的刀花的位置放上蔥花，以除去腥味，接著姜切細絲，香菜切段，等到魚上屜蒸熟後，取出放入盤中，蔥、姜絲撒在魚上，老抽澆在盤上，最後放入烹調油、香油燒熱，澆在魚上，撒上香菜段即可。

　　3、蓮合炖肉

　　原料：250克瘦豬肉、30克蓮子、30克百合、10克料酒、3克鹽、10克大蔥、5克姜、1克味精、25克植物油。

　　做法：先用熱水將蓮子泡發後去掉膜皮和心，百合洗干淨，瘦豬肉洗干淨後用沸水焯去血水，撈出洗干淨切成片，接著將豬肉片放在炒鍋中炒後，加入清湯，再放入蓮子、百合以及各種調味料一起煮至肉爛即可。

　　4、棗香山藥羹

　　原料：100克紅棗、100克山藥、50克百合、適量冰糖以及水澱粉。

　　做法：先將山藥去皮切成小丁，百合洗干淨剝開，然後往鍋中放入清水，煮開，最後加入冰糖拌勻，勾芡即可。

　　以上這些就是可以幫你減肥，控制食欲的白色食物，想要健康瘦身的美女們，好好的記住了。讓這些白色食物，幫助你減肥成功。