你聽說過胡蘿卜減肥法嗎?胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，營養價值非常高，而且它含有的植物纖維能夠提高人的新陳代謝，對於減肥是非常有利的。因此吃胡蘿卜減肥是一個不錯的選擇。現在就來為你詳細介紹胡蘿卜減肥法。

　　一、胡蘿卜減肥原理

　　胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，營養價值非常高，而且它含有的植物纖維能夠提高人的新陳代謝，對於減肥是非常有利的。

　　更重要的是胡蘿卜不僅能夠抑制人們吃甜食以及油膩食物的欲望，還能夠預防感冒以及保護人的眼睛。

　　二、胡蘿卜減肥食譜

　　1、水煮胡蘿卜

　　原料：1-2根胡蘿卜。

　　做法：先將胡蘿卜洗干淨，切成片狀，然後放入鍋中，加入2碗水，用中火煮至胡蘿卜變軟即可。

　　吃法：每天早上空腹食用，午飯和晚飯正常食用。

　　2、鮮搾胡蘿卜汁

　　原料：2根胡蘿卜。

　　做法：先將胡蘿卜洗干淨，橫向切成圓塊狀，然後將切好的胡蘿卜放入搾汁機中搾出黏稠的蘿卜泥即可食用。

　　吃法：每天在飯前飲用1-2次，無須控制飲食。

　　3、胡蘿卜番茄飲

　　原料：50克胡蘿卜、1個番茄、1/2杯酸奶、1小匙檸檬汁。

　　做法：先將胡蘿卜洗干淨切成碎塊，番茄去蒂，洗干淨後切成梳形，然後將胡蘿卜和番茄放入搾汁機中，高速粉碎後將汁倒入杯中，再加入酸奶、檸檬汁調味即可食用。

　　吃法：在每天早上搭配早餐食用。

　　胡蘿卜雖然可以幫助你減肥瘦身，但是沒生寶寶的女性要注意了，胡蘿卜吃多了，可是會導致不孕不育的哦。