我們都知道減肥要節食，那麼您知道有些食物吃了反而能幫助你減肥成功嗎?季節不同，吃的飲食也就會不相同，那麼春天吃什麼可以減肥呢?想要瘦還要健康的話，我們就來仔細的看看下文吧。

　　1、凍豆腐

　　熱量：56大卡(100克)

　　經過冷凍後的豆腐，孔隙多、營養豐富、熱量少，還會產生一種能破壞人體脂肪的酸性物質，若是經常吃凍豆腐的話，不僅能幫助消除體內多余的脂肪，還能預防脂肪的積累，從而達到減肥的效果。

　　2、陳皮

　　熱量：278大卡(100克)

　　含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分的陳皮，能溫和地刺激胃腸道，促進消化液的分泌，幫助排除胃氣，減少腹部脂肪的堆積，從而達到瘦身的目的。

　　3、綠豆芽

　　熱量：18大卡(100克)

　　綠豆芽，不僅能幫助清除血管壁中的膽固醇，還能消除堆積已久的脂肪，防止心血管的病變。若是經常食用綠豆芽的話，還有清熱解毒、利尿除濕、清腸胃、解熱毒等作用。

　　4、木瓜

　　熱量：27大卡(100克)

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　5、菠蘿

　　熱量：41大卡(100克)

　　營養豐富的菠蘿，富含維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等多種維生素，以及人體必須的鈣、鐵、鎂等微量元素。而且菠蘿的果汁、果皮及莖都富有豐富的蛋白酶，能促進分解蛋白質，更適合於大魚大肉後食用。

　　6、黃瓜

　　熱量：15大卡(100克)

　　富含維生素C、維生素B族及多種微量礦物質的黃瓜有，不僅營養豐富，其口感還清脆爽口，是減肥食物的最佳選擇。在營養學角度上看，黃瓜生吃是最佳的吃法，但為了預防黃瓜皮上會有殘留的農藥，最好將黃瓜先在鹽水中泡15-20分鐘，再洗淨生食。

　　以上就是推薦給大家的減肥食譜，小編希望大家可以了解，減肥也要健康減肥。只不過記住一點，凡事都不能過，這個雖然是減肥食物，但是吃多了，難免會適得其反，對你的身體造成影響的。