隨著越來越多的日韓劇登上熒幕，讓大家見到了眾多的外國美食，而在這些異域美食中，有很多美食都具有瘦身功效哦，現在一起來看看誘人的日韓減肥食譜都有哪些吧。

一、日式減肥食譜推薦

紅燒日本豆腐

材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐

做法：

1. 將肉切成薄片，番茄、青椒切小片。

2. 將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，盛出。

3. 將番茄倒入鍋中翻炒至出汁，再將肉片倒入鍋中翻炒。

4. 待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜的制作非常簡單，不僅美味，還能果腹，讓你在品嘗美食的同時輕松瘦身。

日式茶碗蒸蛋

材料：雞蛋、香菇

做法：

1. 將雞蛋打到容器中，將香菇洗淨切碎，也倒入容器中。

2. 加些許鹽。並攪拌均勻。

3. 用保鮮膜包裹好，放到隔水的鍋中蒸煮，待其熟透後添加些許香油即可。

這道美味的蒸蛋不僅能給你提供飽腹感，還能促進排毒，讓你舒服地吃著，輕松地減肥。

二、 韓式減肥食譜推薦

泡菜燕麥冷面

材料：胡蘿卜、燕麥面、黃瓜、泡菜

做法：

1. 黃瓜、胡蘿卜切成絲。

2. 將胡蘿卜絲用醋泡軟，芝麻醬加水調稀。

3. 花椒與大料加開水泡出味，添加些許醬油與白糖攪拌，片刻後放入冰箱冷藏。

4. 將燕麥面加開水泡軟，瀝干水後往面中添加些許大料汁，然後將胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜，再淋上芝麻醬即可。

這道美味的冷面不僅味道可口，還能有效抑制脂肪的產生，助你排毒消水，讓你越吃越瘦。

涼拌豆芽

材料：豆芽

做法：

1. 將豆芽洗淨後，瀝干水。

2. 在鍋中添加適量的清水，煮開後將豆芽倒入鍋中，焯一下，再將其撈出瀝干水。

3. 將瀝干水的豆芽裝到容器中，添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。

這道涼拌豆芽不僅爽口，還能有助於排毒去水，讓你食用之後能輕松瘦出纖長美腿。

多少女性朋友曾對日韓劇中的美食垂涎啊，現在不要再止於觀看階段了，試著給自己做一下吧，制作方法簡單，材料容易買到，而且不用花費你太多的精力，關鍵是吃了這些美食後，還能讓你瘦，還有什麼事情是讓人吃著減肥更爽的呢?

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。