生活中許多的人都有喝湯的習慣，那麼對於想要減肥的人而言喝什麼湯能比較有效的減肥呢？下面給大家介紹營養美味的自制減肥湯推薦，供大家參考。

　　蘋果減肥湯

　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

　　作法：瘦豬肉洗淨切片，飛水。蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

　　海帶減肥湯

　　功效：清熱去濕、減肥輕身

　　材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

　　作法：瘦豬肉洗干淨切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗干淨，切段。水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。

　　鯉魚補血減肥湯

　　功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

　　材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

　　作法：鯉魚去鱗、鰓、鳍、內髒清洗干淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒並清洗干淨，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干淨，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

　　黃瓜豬骨湯

　　功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

　　材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　作法：豬骨洗干淨，切塊，飛水。其他材料洗干淨備用，黃瓜切塊。水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。

　　紫菜紅蘿卜湯

　　功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

　　材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。

　　作法：排骨洗干淨，飛水。紫菜用清水洗干淨，芹菜切段，紅蘿卜切粒。水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。