美容減肥是女人永恆的話題，多數女性都希望能快速減肥，都想要在最短的時間內達到瘦身效果。但出現便秘要怎麼辦呢?便秘吃什麼好?下面推薦的7款超級有效的治便秘減肥食譜，制作方法簡單，而且美味，趕緊來學習制作吧。

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

制作：大米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼後，空腹食用。

功效：清熱潤腸通便。

蜂蜜番薯

材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。

制作：先將番薯洗淨切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然後將已熟的番薯放進碗中，淋上蜂蜜食用。

功效：益氣，潤腸，通便。

四子通便茶

材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。

制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘後待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。

功效：行氣，軟堅，通便。