1、木耳豆腐湯

　　材料：黑木耳25克，豆腐200克，雞湯1碗，調味料適量

　　做法：

　　1〕.先將木耳洗干淨後用水浸泡，豆腐切成片。

　　2〕.將豆腐與木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘，即可食用。

　　2、涼拌海帶木耳芹菜

　　材料：芹菜300克，海帶(鮮)150克，黑木耳100克

　　做法：

　　1〕.先將木耳與海帶洗干淨後用水浸泡，待發漲展開後取出，切成絲狀，用沸水燙熟。

　　2〕.嫩芹菜梗切成約3厘米長的段，放入沸水煮3分鐘後撈出，再將黑木耳、海帶、芹菜放碗中加入鹽、味精、香油攪拌均勻。

　　3、冰糖銀耳蓮子羹

　　材料：蓮子30克，銀耳20克，冰糖30克，紅棗20克

　　做法：

　　1〕.將銀耳、蓮子、紅棗，分別用溫水發透;銀耳去蒂根，撕成瓣，洗淨;蓮子去心，冰糖打碎。

　　2〕.將銀耳、蓮子放入炖鍋內，加清水500毫升，放入冰糖，用中火燒沸，文火炖熬1小時即成。

　　4、雙冬木耳湯

　　材料：冬瓜500克，冬菇8朵，黑木耳25克，瘦肉150克，姜2片，調味料適量

　　做法：

　　1〕.冬瓜洗干淨，切厚塊，冬菇、木耳去蒂洗干淨，瘦肉汆燙。

　　2〕.鍋內放適量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。

　　愛吃木耳又想減肥的朋友就一定不要錯過上述小編的介紹了木耳減肥食譜啦。但是，小編溫馨提示：不是說飲食減肥效果好久可以拼命吃的，大家一定要根據實際需求來減肥才真正有效啦。