炎炎夏日，是不是都在為減肥發愁呢?現在是減肥的旺季，很多朋友不想運動減肥，想要通過飲食來減肥瘦身。現在減肥食物有很多，合理的搭配好飲食對減肥很有幫助。那麼，夏季吃什麼不發胖?接下來我們就一起來看看小編介紹的減肥食物吧。

排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。

營養搭配最佳選：果蔬汁

蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。

能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

美容最佳選：鮮果汁

2個猕猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

解乏最佳選：黃瓜汁

1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

安神養眼最佳選：枸杞茶

枸杞1小把、紅棗3~4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開。

夏季吃什麼不發胖?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要在這個炎熱的夏季瘦出苗條身材，趕緊行動起來吧!

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