柚子做沙拉 原料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡
2016/10/31 11:25:10胡蘿卜 胡蘿卜是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿卜的熱量非常低，100克的胡
2016/10/31 11:24:56紅豆芋頭茶 紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫症狀都有極佳
2016/10/31 11:24:481：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎? 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助
2016/10/31 11:24:411.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃
2016/10/31 11:24:321.也許你在餐後很想點一塊芝士蛋糕當甜點，但我們強烈建議你把蛋糕換成水果沙拉或者水果
2016/10/31 11:24:28葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。 蘋果：
2016/10/31 11:24:20如何選擇水果 水果雖說有減肥的功效，但也有些水果的含熱量過高，食用後不僅不會瘦反而
2016/10/31 11:24:18橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含
2016/10/31 11:24:14香蕉芹菜汁： 原料：芹菜、香蕉 制作方法： 1.將芹菜洗淨，切成小段。 2.
2016/10/31 11:24:05一、選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血
2016/10/31 11:24:03高熱量的水果建議你在早上當作早餐享受，熱量大約到了中午就已經消耗掉，這樣一方面可以有
2016/10/31 11:23:51橘子 日本曾經很流行吃烤橘子來減肥。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感同時並
2016/10/31 11:23:481、竹筍 熱量：19大卡(100克可食部分) 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點
2016/10/31 11:23:401.塑臂豐胸粥 材料：薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克 做法：將所
2016/10/31 11:23:38日式土豆沙拉 健康減肥功效：土豆是低脂又飽腹的主食之一，是非常理想的減肥食品。這道
2016/10/31 11:23:32其實不是這樣的，營養專家提醒大家，果蔬作為食物，同樣含有熱量，同樣具有食物的特性，有
2016/10/31 11:23:29營養專家提醒大家，靠只吃水果減肥是絕對行不通的，如果不科學的吃水果，也會導致肥胖，不
2016/10/31 11:23:27營養專家提醒大家，靠只吃水果減肥是絕對行不通的，如果不科學的吃水果，也會導致肥胖，不
2016/10/31 11:23:24有辦法的，營養專家提醒大家，每周選擇1~2天吃果蔬餐，科學合理並循序漸進地進行，不僅
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