營養專家提醒大家，靠只吃水果減肥是絕對行不通的，如果不科學的吃水果，也會導致肥胖，不是什麼水果都能減肥，有些水果的熱量高得驚人，所以果蔬減肥也要科學合理並循序漸進地進行，才會有滿意的效果。

　　營養師推薦一日果蔬減肥套餐：

　　起床：溫開水一杯

　　早餐：豆漿一杯、老雞蛋一個、胡蘿卜酸奶沙拉一份

　　上午小食：腰果10顆，橘子一個

　　午餐：紅豆薏米粥一小碗、蔬菜瘦身湯(番茄、洋蔥、胡蘿卜、圓白菜、芹菜)、

　　下午小食：西瓜二小塊

　　晚餐：金針菇拌黃瓜絲，甘薯葉豆腐羹

　　睡前：蜂蜜柚子茶

　　推薦理由：本套餐熱量攝入極低，蔬菜中豐富的膳食纖維，是人體消化道中不能被消的物質，有助於腸道排毒，還可以增加飽腹感，是減肥者的最佳的飲食選擇。

　　小編提醒：很多女性朋友脾胃比較虛弱，蔬菜最好能加熱了使用，不建議生吃，果蔬減肥套餐不能長期吃，以避免營養失衡，建議一個月進行3-4次即可。