吃香蕉怎麼減肥?香蕉的卡路裡是偏高的，但是這並不影響它的減肥效果，香蕉本身有通便排毒的功效，與其他減肥食材搭配，具有消脂的特點。

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉減肥蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

　　吃香蕉怎麼減肥?

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　減肥食譜：先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿;切香蕉片、去皮;把香蕉塊浸入蛋漿後再醮面包糠把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆;用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精致。

　　香蕉對減肥相當有效，吃香蕉怎麼減肥?是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡只有887卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路裡要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。

　　吃香蕉怎麼減肥?吃香蕉會產生一定的飽腹感，所以在減肥中的用處是很大的，日本之前就有過香蕉減肥熱，聽說不少明星都在使用這種減肥方法哦。