臨時減肥：體重速降易生病

　　●錯誤做法：為快速瘦身過度運動。

　　大家所說的瑜伽，主要是指用來增進身體、心智和精神健康的練習方法。但很多人練瑜伽的目的只是希望快速減肥，尤其是眾多准新娘，在練習瑜伽時急於求成，往往產生適得其反的效果。因為，許多瑜伽動作難度都較大，如果過於用力地拉扯肌肉和韌帶，當超過自身的極限時，就容易出現肌肉撕裂或拉傷。當運動量過大，導致體力不支或身體發生顫抖時，肌肉處於疲勞狀態，無法很好地控制身體，也容易受傷。對於准新娘來說，為了減肥傷了身體，不免因小失大。專家建議：

　　准新娘在婚禮之前應該做的是養精蓄銳、調養身體。首先心態要平和，要注意休息，保證睡眠的數量和質量，體力充足氣色才好。不要過度追求體重的速降，否則輕者可能使面色不好，影響妝容，重者還會產生相關疾病，如消化道疾病、肝膽疾病等，若節食過度，還會發生厭食症。日常運動要適量，瑜伽健身要量力而行，也可以根據個人的身體狀況，進行些羽毛球、網球等有氧運動，每天30-60分鐘為宜。飲食上，在膳食均衡的基礎上，每餐吃7-8成飽即可。

　　集中排毒：方法不當損脾胃

　　●錯誤做法：頻繁去美容院集中給身體排毒。

　　准新娘最好不要在結婚典禮前集中做身體排毒，因為有些人排毒後會有腹瀉的反應，有些人則可能會排毒後在面部或背部長很多痘痘，這對准新娘來說，既傷身又影響美觀。通常，美容院幫助進行“身體排毒”最普遍的方法，就是使用具有清腸、清便作用的食用類產品及藥品，且大多應用的是偏於寒涼性質的成藥或藥粉，通過清腸、清便達到排毒的目的。這種方法雖可以使大腸排出體內的“毒素”，但若較長時間或一次大劑量地使用寒涼藥物卻容易損傷脾胃功能，造成食欲不振或腹瀉等症，甚至影響以後的受孕。

　　專家建議：

　　婚前排毒應選擇適合自己體質的方法，最好比婚期提前半年，並在專業醫生的指導下著手去做。在婚禮前1-2個月盡量不要集中排毒，否則反而有可能影響新娘在婚禮上的形象。其實，只要睡眠充足、營養均衡並保持愉快心情，就能讓身體“百毒不侵”。

　　全力護膚：化學成分傷皮膚

　　●錯誤做法：不斷嘗試多種護膚品。

　　人體的皮膚是一個非常重要的排洩和分泌器官，在春季，身體的新陳代謝增加，要排洩出大量的代謝物，汗腺、皮脂腺的分泌也會相對增加。此時如果大量使用護膚品，稍不留神也會傷害肌膚。因為護膚品中都含有化學成分，准新娘每天同時使用多種護膚品，在皮膚上塗了一層又一層，對皮膚是一種強烈的刺激，會極大地影響皮膚的正常代謝，從而導致毛囊阻塞，引起痤瘡、毛囊炎等皮膚疾病。並且，數種護膚品同時應用，還容易造成過敏性皮炎。

　　專家建議：

　　日常護膚首先要從正規商場或品牌渠道購買護膚品，最好使用同一個品牌的套系，這樣可減少不同品牌產品之間可能產生的化學抵觸，避免肌膚受傷。早晚潔面要徹底，平日塗了防曬霜或隔離霜8小時後，也要用潔顏油進行卸妝潔面，避免肌膚受損。

　　如果因使用護膚品不當已經引起了痤瘡、毛囊炎、過敏性皮炎等皮膚疾病，也不用恐慌，首先立即停用一切護膚品和化妝品，保持“素顏”，每天增加清洗面部的次數，保證皮膚清潔。當過敏性皮炎、痤瘡、毛囊炎繼發感染及病情加重時，應立即就診，以免延誤病情。在治療過程中，最好使用中西醫相結合的方法。