瑜伽是近年來才流行到國內的運動方式，但是隨著人們的熟知，越來越多的人開始采用這種方法來減肥，那麼，哪些瑜伽瘦身姿勢能夠成功有效的起到減肥作用呢？相信肯定會有很多朋友對此感興趣，那麼接下來就讓小編具體為大家介紹一下吧。

三種瑜伽瘦身姿勢介紹：

瑜伽瘦身姿勢1、半龜式：至善式坐姿，吸氣，雙臂向上伸直貼住耳朵，掌心向前，伸直脊柱。吐氣時上半身向下彎曲，前臂和掌心貼地，伸展脊柱，放松全身，保持均勻的呼吸。

瑜伽瘦身姿勢2、仰臥式：仰躺，兩手在身體兩側打開，掌心向上，雙腿伸直，分開與肩同寬，雙眼閉合，全身呈現最自然輕松的狀態，保持均勻地呼吸，慢慢地感覺氣流從頭部到手部到胸部到腹部到腿部的流動。

瑜伽瘦身姿勢3、跪姿後仰式：至善式坐姿，身體向後傾斜，兩手臂分開與肩同寬，放在身體正後方撐住上身，指尖向前。吐氣時抬起臀部，頭向後仰，膝蓋觸地。保持均勻呼吸數秒，然後吐氣時放下身體。

上面教大家的三種瑜伽瘦身方式，不知道大家是否都了解了呢，趕緊站起來學習一下吧，相信經過長期的堅持，你一定能夠減肥成功的，加油。