減肥瑜伽，讓你變瘦變美不再是夢。很多MM羨慕明星的完美身材，漂亮容顏，想讓自己跟她們一樣嗎？那就跟我一起來吧！減肥瑜伽可以促進血液循環，燃燒多余的脂肪，讓你輕輕松松排除體內的毒素，幫你打造完美身材！快來試試吧！

01樹式

功效：瘦腿、瘦手臂

站直，抬頭挺胸，身體向上延伸。然後右腿彎曲膝蓋並抬起，將腳板放在左大腿內側，盡量靠近根部，如果初學者可以放在膝蓋處。兩手在胸前合掌，然後向上伸展，手臂緊貼耳旁。保持姿勢5-10個呼吸，然後慢慢回到原位，換邊重復相同動作。左右各做3-5次。

02犬式

功效：瘦腰、瘦腿

step1

站直，抬頭挺胸，兩腿分開略比肩寬，腳尖稍稍向外。兩手與身體成20度角伸直，五指張開，掌心向下。

step2

保持腿部不動，上身向前彎曲傾斜，直到兩掌貼地，眼睛看向大腿處。保持姿勢5-10個呼吸，然後慢慢回到原位。重復動作約5-10次

03簡易牛式

功效：瘦腰

step1

兩腿交疊，右腿在上，兩腳跟貼住大腿外側，腰桿挺直，兩手按在腳板上。

step2

吸氣，吐氣時上身向前傾，肘部彎曲，胸部貼住膝蓋。保持姿勢5-10個呼吸。重復3-5次後換腿交疊重復動作

這幾個簡單的瑜伽減肥動作各位MM記住了嗎？每天堅持幾分鐘，就可以幫助你告別過去臃腫的身材，可以穿自己喜歡衣服，從此不再羨慕別人，而成為別人羨慕的對象，你還在等什麼呢？