久坐辦公室的白領們由於工作原因長時間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸後也不翹了，今天飛華網小編就針對翹臀的問題為久坐的白領一族們推薦一個簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時間練習練習，就能改善走形的身材。

Step1 站姿，雙腳並攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向後方抬起，撐直背部。

Step2 慢慢伸直雙腿，同時臀部繼續向上提高。

Step3 伸直雙腿，雙臂伸直並自然垂下，手指尖觸地，撐直別不，臀部盡量上提。

Step4 繼續放低身體，臀部向上挺起，雙手手掌觸地，放低頭部。

這個翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時還能促進久坐的臀部的血液循環，這個簡單的運動，對於工作忙碌的白領們來講真的是一個很不錯的方法哦。