瑜伽減肥，只需幾個簡單的動作，短短的幾分鐘，就可以幫你打造你想要的完美身材，讓你在輕松的音樂中使自己變瘦，讓你在享受的同時還使自己變得更加完美，你想讓自己的身材變得更好嗎？那就快來試試吧！

常見瑜伽減肥方法：

1、腿部減肥方法

方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放松，再重復一遍。

作用：奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。

2、腰背減肥方法

方法：身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。

作用：減細腰圍，增強腰部柔韌。

3、腰腹減肥方法

方法：直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動作。

作用：堅實腹部和腰部，放松後背。

上面是幾種簡單的瑜伽減肥動作，讓你輕松瘦出好身段，如果沒問題就趕緊試一試吧，簡單的幾個動作讓你告別以前的自己，打造完美身材是很多MM夢寐以求的事情，完美身材在向你招手哦！