很多愛美的MM總是不滿意自己的身材，瑜伽減肥，簡單易學，而且在短時間內可以把自己的身材塑造的更完美，它的好處在世界上得到了公認，能夠促進新陳代謝，提高自己的免疫能力，更重要的是能夠減少體內脂肪的堆積，愛美的朋友們，一起來體驗一下吧！

一、鶴式——刺激有助於減肥的褐色脂肪

1右腿在前，左腿在後，站直，腳趾並攏向前。抬頭挺胸，兩手臂向後，兩手在背後握拳。

2保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時兩臂向後抬起，手部向後伸展。

3、直到背部與地面呈平行，頭部保持向前延伸，手臂抬起與地面約成60度角，如果可以的話，手臂盡量與地面垂直。保持姿勢10-20個呼吸，然後慢慢回到原位，換左腿在前後腿在後重復相同動作。

二、戰士二式——鍛煉下半身

兩腿並攏站直，兩手自然垂放身側。

兩腿分開約二至三個肩寬距離，保持腰背伸直，抬頭挺胸。

右腳向側轉動90度，膝蓋彎曲，身體下蹲，保持左腿伸直。兩臂向側平舉，掌心向下。上身保持向上延伸。保持姿勢10-20個呼吸，然後慢慢回到原位，換邊重復相同動作。

以上是瑜伽減肥的幾個小方法，各位MM們按照上面的步驟一步一步做，堅持一段時間，相信你的身材跟以前相比會好很多哦！各位美女們一定要加油哦！相信伴著輕松的音樂，您的身材會變得更加完美！