瑜伽可以減肥，這已經不是什麼秘密了，那今天介紹的呼吸式瑜伽又是什麼東東呢？是怎麼能幫助你排毒瘦身的？下面，就趕快來看看專家是怎麼解釋的吧！教你呼吸式的瘦身動作，幫助你減肥。

　　瑜伽腹式呼吸法通過對橫隔膜的上下運動，使新鮮養分從細胞內滲入血管及淋巴管，去除體內毒素、促進血液循環。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內髒，都能得到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做為一種緩慢的呼吸節奏的自我調節信號傳至大腦，大腦在接受這些刺激之後便進入一種平和、沉靜的狀態。

　　因此每晚睡覺前，偶基本都是在放松狀態下後用腹式呼吸法進入冥想狀態下入睡的。這樣做的好處就是入睡快，身體能得到徹底放松，睡眠質量也很高。建議有睡眠問題的朋友都可以試試喲！

　　當你長期堅持練習瑜伽腹式呼吸法之後你就會發現，在日常的瑜伽練習與生活當中也會采用此方式進行呼吸，習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔，每一個階段不可分開來做，一氣呵成，好像波浪輕輕起伏從下向上，之後再從上而下。

　　瑜伽腹式呼吸有助於脂肪的燃燒。因為我們人體中的橫膈膜可以調節肺部容量，讓肺容量增加。肺部進出的氣量增多，吸入的氧氣量相對也增多。我們都知道，脂肪燃燒需要耗氧，因此腹式呼吸可以幫助燃燒脂肪。

　　瑜伽服飾呼吸法可以在任何時候做，尤其是處於緊張或生氣時，可以很好地使情緒安靜下來。不過最好是在每天的瑜伽練習中加入此呼吸方法，不要長時間內持續地做此練習。

　　每日在做瑜伽冥想之前，可以先做幾分鐘腹式呼吸法的練習，可以幫助你加快進入瑜伽狀態。