瑜伽瘦腰是近年來比較流行的一種瘦腰方法，瑜伽是很多女孩子喜愛的一種有氧運動，它不僅可以塑造我們優美的線條感，也是現在女性們減肥的一種好方法。沒有嘗試過該方法的美眉們不妨試試，瑜伽瘦腰真的是一種不錯的減肥方法。

船式瑜伽瘦腰，雕塑腰部曲線。

動作一：端坐，自然挺直後背，微微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙手扶住膝蓋窩。提起腿，直至小腿與地面平行。

動作二：吸氣不動，呼氣，提起腿，直至小腿與地面平行，腳尖繃直，上半身再向後傾。腹部收緊，整個身體調整到平衡狀態。吸氣不動，呼氣，雙腿緩緩伸直。

動作三：吸氣不動，呼氣，雙腿緩緩伸直，雙手慢慢沿著頭頂和脊椎的方向伸直拉長，軀干與雙腳形成一個“v”形。凝聚腰腹力量，挺胸直背。雙腳並攏夾緊。保持自然呼吸。維持這個姿勢約10秒或更久。

以上就是瑜伽瘦腰的具體步驟，這寫步驟並不是完整的，還有很多方法大家可以自己去查找下，並且好好付諸實踐，相信大家會得到理想的瘦腰效果的，瑜伽瘦腰，打造完美曲線，還等什麼，大家趕緊來試試吧。